skratt attack
Ni skulle ha sett mig idag. Jag har fått för mig att jag ska testa en ny slags yoga, en slags långsam power yoga (till skillnad från all annan super speedad yoga som finns eller??) Jag har inte varit sold på yoga tidigare men tänkte att nu är det dags att i alla fall ge det en seriös chans.
Jag rullade bort vardagsrums bordet och la ut en handuk. Har man ingen yoga matta så får man tager vad man haver. Klickade fram den yoga-instructions videon som jag kände skulle passa, sänkte ljuset lite och tänkte att det skulle bli en 'mysig' stund. Riktigt så var det inte. Herre.Min.Gud. Det var ett träningspass som kicked my butt.... big times!! Jag var totalt genom svettig efter 5-6 minuter och mina ben skakade av värk. Vad hade jag gett mig in på?
Kämpade mig i alla fall igenom första halvan någolunda bra. Jag vill dock betona ordet kämpa. Min mysiga stund var det ju bara att glömma. När videon sen gick in på den andra halvan skulle vi lägga i en högre växel och på riktigt starta träningen. Jag höll på att sätta andan i halsen. Va sa hon? Var första delen av videon inte träning? Vadå uppvärmning? Jag var beredd att lägga av och hoppa in i duschen.
Jag fortsatte i alla fall att kämpa lite till tills jag skulle placera mig i en position som såg övermänsklig ut. Tjejen på videon gjorde allt så lätt men det fanns inte en chans att jag skulle klara det. Jag kom halvvägs innan jag föll ihop som en hög på golvet. Det roliga är inte att jag lackade ut över att ha misslyckats utan jag började skratta. Rak ut för mig själv skrattade jag. Jag tror att jag såg mig själv hålla på med något jag uppenbarligen inte riktigt kunde hantera och det måste ha sett galet roligt ut.
Jag gav upp. Jag kunde inte riktigt komma tillbaka i mitt yoga-mode. Sen gjorde kroppen så ont att jag nog inte hade kunnat även om jag hade velat. Men skam den som ger sig. Jag ska banne mig försöka samma program imorgon. Det roliga med träning är ju trots allt att se resultat, så jag tänkte att jag skulle försöka hålla detta upp och ser var det leder. Vad tror ni? Ska jag fortsätta eller hitta något nytt?
Powerwalk Wednesday
Jag hoppas bilderna visar hur härligt väder det är här idag. +18 och sol för att vara exakt, sommarvärme när man rör på sig. Svätt och sånt- I love it! En lång promenad (3h) från east side, runt södra udden upp på west side orkade vi med.
Idag är det St. Patrick's Day också. Fulla människor i gröna t-shirts med galna hattar har intagigt vartenda hörn på den här ön. Paraden är över (thank god) och nu är alla bara fulla och glada. Ganska skön stämning i stan, speciellt eftersom jag slipper delta. Ett glas vin på en uteservering väntar om en stund. Damn, I love this weather!
The A game!
Fan va skönt det är när man når ett mål man har satt upp. Mitt var i och för sig mega litet, kanske till och med inte ens ett mål, men jag uppnådde något jag har kämpat för och det känns bra. Ett plutt mål på gymmet, på löpbandet, men vilken känsla. Bra start på helgen!
Annars händer inget speciellt här. Tråkigt regn väder nästan varje dag vilket paralyserar mitt humör. Det finns ju inget att göra när det regnar. Jag vet, det här är New York och jag har världen för mina fötter, men ibland känns det som om den här staden har noll att erbjuda vid regn! Dags för lite sol och pool.
Formkurva...
Har annars spenderat dagen med att sitta barnvakt åt lilla Max, gått vilse i parken, sett inspelning av GG samt shoppat lite nytt... bilder och mer utförlig sammanfattning av min fredag kommer imorgon. Nu ska den trötta kroppen få sova. Hjälp vad jag längtar efter sömn...
Zzz zzz zzz
Matkoma!
Vilken debatt det sen har blivit om var pappa kommer att spendra sin stora dag. När det satte igång var jag lika ovetande som ni, men nu har jag allt fått reda på ett och annat. Smart plan om ni frågar mig (fast gör inte det för jag kommer ändå inte avslöja något), han är allt klipsk min far!
Var och tränade tidigare. Min kropp fick sig en ordentlig genomkörare så nu är jag trött, inte bara i musklerna utan nästan lite sov-trött. Jag sitter som en degklump i soffan och kollar på film. Tror i och för sig att kroppen har så fullt upp att ta hand om all mat att det inte finns mycket energi kvar till annat. Hur som helst mår jag bra och njuter av att helgen har börjat. 25-30 grader de närmaste dagarna är vad vi har att se framemot. Det ni, är grejor.
XoXo
Working hard or hardly working?
Helg!
Nu är äntligen den tuffa veckan över. Men det har gått bra och jag känner mig nöjd. Tittar dock mot några lika tuffa dagar nästa vecka. Men det tar vi då för nu är nu och jag har helg. Firade det med en långprommis i parken. Det har gått och blivit jätte varmt och ska som tur är hålla i sig hela helgen. Hela 18 grader ska vi få på söndag. Vad sägs om det!? Kan tänka mig att mycket av min tid kommer att spenderas utomhus. Jag längtar (och har längtat) efter värmen.
Kvällen kommer dock bara att kläs i lugn. En hemma kväll med mys vore inte helt fel, men Ps föräldrar har precis kommit hit så vi ska nog ut på middag. Det ska såklart bli jätte trevligt. Kanske att jag hinner mysa efter det. Eller så somnar jag och det är ju inte heller nåt jag sätter mig emot :) Blir förmodligen middag på Inoteca här i vårat neighborhood.
Imorgon ska jag upp till skolan (observera att jag ska dit på min lediga dag) och plugga. Vore nämligen skönt att slippa plugga i helgen. Sedan kanske jag drar med mig någon ut och knallar, men det får vi se. Nu; ett varmt bad och sen Inoteca!
XoXo
Chill Pill!
Kollade igenom alla kommentarer nyss och jösses vilken debatt det har blivit om vikt och träning. Helt plötsligt och väldigt oväntat om ni frågar mig. Jag vet inte riktigt hur detta skedde men jag kan tänka mig att det började när jag för några dagar sen skrev att jag inte skulle få äta på 5 timmar. Låt mig nu förklara vad jag menade: jag satt i skolan och jobbade och när jag gör det får jag inte gå därifrån. Jag hade en lunchrast tidigare den dagen men blev lite hungrig sen igen. Jag hade sedan kvällsklass direkt efter jobbet och skulle därför inte få mat förrän jag kom hem på kvällen. Jag lovar er att det inte alls har något som helst att göra med bantning eller att komma iform till "beach 2009".
Sedan tror jag att det var kära pappsen som skrev att jag skulle låta bli att träna som ett bli-frisk-tips. Det visste jag redan men jag tackar såklart för alla tips. Även detta verkar ha fått en helt annan betydelse då ni tror att jag skulle träna ändå. Jag lyssnar på mig kropp och låter den vila när den vill det. Speciellt om jag är sjuk. Jag äter som man ska och tränar för att må bra. Punkt!
Skulle åkt till Ikea med tjejorna idag men vi bangade på det. Det får bli en annan dag. Har istället legat hemma och degat och planerar att fortsätta kvällen i samma spår. Imorgon kommer jag spendera hela dagen på biblioteket med mina studier och sedan blir det storhandling av mat. Nu är det tomt i skåpen. Hoppas er helg börjar fint!
XoXo
Friday = fridag
Var en sväng ute i Brooklyn hos Jeff på eftermiddagen. Har inte sett honom sen innan jul så det kändes som om det var dags nu. Always a pleasure.
Helgen står inför dörren och jag har planer: att tag dagarna lite som de kommer. Ganska bra plan om jag får säga så själv. Ska i och för sig till Johanna imorgon och laga mat till henne. Hon ligger sjuk i influensa och jag vill ta hand om henne, så det minsta jag kan göra är att laga lite soppa till henne. Hoppas bara att hon inte får matförgiftning on top of everything. Det vore kanske inte jätte bra, men jag ska göra mitt bästa :)
Vill uppmärksamma att det är lite tunnt på kommentarsfronten, men jag ska inte säga mer än så. Ni kommer när ni vill och när ni har tid. Jag finns här ändå, och skriver för mig själv om inte annat. Det är ju nästan det bästa med att blogga i alla fall.
XoXo
Go Mamma!
Mammsen och Petrus är i Italien och åker skidor. Marcialonga för att vara exakt. Det är den italienska motsvarigheten till Vasaloppet och är på 7 mil. Provinsen heter Trento och loppet startar i Moena och målgång sker i Val di Fiemme. Det finns också ett Marcialonga Light- lopp på 4,5 mil mellan Moena och Predazzo. Enligt säkra källor har Peter genomfört hela loppet och kom säkert i mål. Starkt kämpat absolut! Men den här hyllningen går till mamma som genomförde hela Light loppet, från start till mål. Hur bra som helst och jag är mäkta stolt. Hennes filosofi inför loppet var att starta och göra sitt bästa för att se hur långt det skulle bära, och sen att klara hela 4.5 mil är stort! Grattis! Jag hörde också att loppet vanns av en norrman så grattis till Skandinavien som krossade :)
Själv har jag också rört på mig lite idag. Ett spinning pass var vad som orkades med, men shit va tufft det var. Ska snart bege mig ut på stan, fika med en vän och sen hem och plugga. Finns en del att ta tag i inför den kommande veckan och jag har såklart skjutit upp det mesta till sista minuten, så nu är det bara att sätta igång... eller snart! Finns lite sorbet glass i frysen som väntar om jag får allt gjort. Jag är en trogen anhängare av belönings-filosofin,man måste ju ha något att motivera sig med, right?!
Hur motiverar ni er? Vad är den bästa belöningen?
XoXo
Mind games...
Måndagar och onsdagar är mina morgonträningsdagar då jag har sovmorgon. Fredagar och helgen brukar också funka. Just nu är jag dock uppe i massa prov eftersom vi har midterm exams. Så imorse var jag tvungen att gå upp jätte tidigt och gå till skolan för att plugga så det blev ingen träning. Har precis kommit hem och klockan är efter 8 och jag är helt slut. Och så måste jag plugga inför morgondagens prov, så idag blir det ingen träning. Tisdagar och torsdagar är jag i skolan från 08:00 - 20:00 (skolan + jobb) så de dagarna finns det ingen tid. Men på onsdag? tänker ni kanske. Men då ska jag använda morgonen till att städa, byta lakan och fixa inför kusin Ls ankomst. Det känns viktigare än ett besök på gymmet.
Jag vet vad ni tänker och NEJ jag har inte fått en ätstörning eller blivit träningsnarkoman, jag har bara gått och blivit mer beroende och uppslukad än jag kanske velat. Jag äter hälsosamt och massor, speciellt nu när jag tränar mer, men jag kan dock erkänna att de dagar jag inte tränar äter jag mindre. Som ikväll, jag skulle kunnat palla mig till gymmet då det stänger 10:30 men jag varken orkar eller hinner, så jag skippar middag. Jag vet jag vet jag vet... det är inte den bästa taktiken alls... jag vet mycket väl det. Men jag kan inte låta bli.
Inga uppläxningar behövs. Jag tömmer bara mina tankar om allt som snurrar i huvudet. Jag har ju väldigt hälsosamma föräldrar och har blivit uppfostrad med bra kunskap. Ibland är det bara lite svårare att tillämpa den kunskapen.
Nu väntar en kopp te, russin och vindruvor...
Simma lugnt!
I min egna varld!
Nu sitter jag i skolan och pluggar. Hur duktigt ar inte det pa en skala att ga upp kl 10 en lordagmorgon och palla sig till skolan!!!!!?????
Träning till tusen!
Det blev mycket riktigt som jag förutspådde. Vince tränade skiten ut mig och jag har ont i kroppen. Kännde redan i bastun efteråt att det stramade lite i låren. Men som jag också visste så känns det alltid lika bra när man kliver ut från gymmet då man vet att man har gjort något bra för sig själv. Ska tillbaka imorgon för ett lite lugnare pass. Det vill säga om jag tar mig ur sängen och kan röra mina spagetti armar.
Här kommer min topp 5 lista på saker att tänka på när man tränar, speciellt så här inför beach 2008:
1. Starta lugnt! Du vill inte gå ut för hårt i början då det är lätt att man tröttnar och slutar träna. Ge dina muskler en chans att komma ikapp vad din hjärna vill.
2. Sätt upp nåbara mål. Om du sätter upp orimliga mål kommer du förmodligen aldrig att komma dit och lägger då av. Men sätt gärna inte upp för lätta mål, du vill ha något som motiverar dig.
3. Belöning! Det är viktigt att belöna sig själv efter varje träning (nej jag menar inte med godsaker). För mig är bara tanken på att få sätta mig i bastun efter träningspasset motivation nog.
4. Välj en dag då du unnar dig vad du vill. Lördagsgodis är en utmärkt term så länge det inte går till överdrift (typ chokladtårta till frukost)
5. Variation! För att inte tröttna på träningen är det viktigt att variera sig. Du kan ta en powerwalk, jogga i skogen, simma, träna på gym, ta en dansklass, prommenera med vänner mm. Och glöm inte den dolda vardagsmotionen (trappor istället för hiss, gå istället för buss)
Det här är säkert saker som många vet om men ibland så behöver man kanske en påminnelse. Vi kan tillsammans bli mer hälsosamma och må bättre. Om ni vill så kan vi starta en träningsdagbok eller logg här på bloggen som vi alla kan ta del av och på så sätt motiveras av varandra. Get back to me with your thoughts!
Kram och kyss!
Fit for fight!
Igår var en kass dag. Den har jag nu lagt bakom mig och blickar istället framåt. Framåt i det här fallet syftas på studier och åter studier. Var förbi ett gym igår och har, hör och häpna, gått och blivit medlem. Nu ska här brännas kalorier så det ryker om det. Ska dit idag för mit första personliga tränar-pass. Hoppas att jag inte gör bort mig allt för mycket med mina otränade muskler och degiga kroppsdelar.
Men, man måste ju börja någonstans, right? Och hur bad can det bli?
Kanske ska ta och tagga ner på min kaxighet då han kanske rent av tränar skiten ur mig. Hoppas bara att jag tar mig hem och inte får träningsverk direkt. Det, om något, vore pinsamt!
Studsa fram!
Snygga och sköna. Allt i ett!
